学学他人如何作息健康

有时候我们只需要每天做一些小小的改变，生活就会产生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了一份科学的作息时间表，教我们如何简单具有健康完善的一天：午饭过后，可以午休1小会儿。雅典1所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周最少午休3次的人，因心脏病死亡的概率会下落37%。

身体是革命的本钱，养成一个良好的作息习惯有益保持健康的身体。固然，这份时间表可以参考，灵活应用。多读书、多看报，少吃零食多睡觉。你觉得自己能做到吗？

素材来源：视觉志

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