母婴健康食谱西瓜熟了准妈妈可以吃么

　　甘甜多汁，清凉解热的西瓜是夏季代表性水果，几乎人人都爱吃。现在正值西瓜上市，相信很多人已经开始尝鲜了。有人说西瓜性寒，准妈妈吃了易流产;也有人说西瓜生津止渴，准妈妈吃了对身体有益。不同说法让怀孕的准妈妈犯了难，究竟怀孕后能不能吃西瓜呢?

　　怀孕后吃西瓜对身体有益

　　答案是肯定的，怀孕后的准妈妈可以吃西瓜。西瓜富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质及多种营养素，具有生津止渴，利尿解热等功，堪称"盛夏之王"。

　　孕早期适量吃西瓜能够为准妈妈补充体内消耗的营养，为胎儿发育提供更多营养。同时还有助于开胃解腻，缓解孕吐。孕晚期适量吃西瓜有消肿利尿功效，有助于降低血压。同时西瓜还有助于分泌乳汁，所以怀孕后吃西瓜是对身体有益的。

　　吃西瓜要适量尤其是糖妈妈

　　虽然西瓜好处多适合准妈妈吃，但是一定要适量。西瓜含糖类约5%，吃太多会摄入较多糖分，容易发生妊娠期糖尿病，严重的针织会导致早产或流产。尤其是本身血糖就高的糖妈妈，应少吃西瓜或不吃。同时西瓜性寒，多吃会伤脾胃，导致肠胃功能紊乱，引起腹泻，一定要适量而吃。

　　准妈妈不要吃冰西瓜

　　夏季天气炎热，很多人喜欢把西瓜放在冰箱里"冰"一下再吃，觉得这样更能解暑降温，但是准妈妈一定不要尝试。西瓜冷藏后温度较低，吃后容易引发肠胃疾病，还可能引发宫缩，严重的甚至导致早产，危及胎儿性命，所以准妈妈吃西瓜一定不能"贪凉"。

　　还有哪些情况不宜吃西瓜?

　　1、肾功能不全者

　　肾功能不全，排出体内多水分的功能就比较弱，容易出现水肿。此类人如果吃太多西瓜，会摄入较多水分又无法及时将多余水排出，因此造成水肿，严重的甚至会诱发急性心力衰竭。

　　2、吃饭前后

　　西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液，所以吃饭前后吃西瓜会影响食物的消化吸收，导致消化不良。同时饭前吃较多西瓜会影响正餐进食，从而影响多种营养素的摄入。

　　3、感冒初期

　　西瓜性寒，在感冒初期食用易加重病情，延长治愈时间。中医认为不管是风寒感冒还是风热感冒在感冒初期都属于表症，此时应让病邪在表而散。但吃西瓜如同吃了清热的药物，容易让病邪入里，所以感冒初期应忌食西瓜。

　　除了上述几种情况，患有口腔溃疡的人也应忌食西瓜，以免加重病情。即便可以吃也要讲究适量，避免摄入体内过多糖分，影响正餐进食。