孕婴常识怀孕期不同月份吃法不同，妈妈

孕期的饮食是非常重要的，那末孕妇们应当好好注意一下这方面的知识，首先如果孕妈吃的不好的话就会影响到腹内宝宝的成长发育。孕期一共十个月，分为早期中期和晚期。这几个不同的月份饮食都会有所差别，那末孕期各个月份都应当怎样吃呢？

怀孕初期（1~3个月）：补充叶酸、多吃富含蛋白质、维他命丰富的食品

这个时期的胎宝宝及身体的各个器官都在快速增值发育，孕妈妈要做好营养补充，尤其是维他命B群及叶酸、菸碱酸。假设在这个阶段孕妈妈孕吐特别严重怎么办？吃不下就不要吃了。

不要觉得三餐一定要吃撑才是好的。多吃富含蛋白质、维他命丰富的食品，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失初期怀孕的营养补充，对往后宝宝生长发育将造成不良的影响。

怀孕中期（4~6个月）：摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质丰富的食品

这个时期没有孕吐这件烦人的事情，孕妈妈在这个阶段是比较愉悦，而且子宫也不是很大，胃部不受压迫食欲也变好。胎宝宝发育得比之前都快一些，孕妈妈要摄取很多的蛋白质、钙质、铁质及卵磷质（蛋黄）丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，注意米饭、面食要适当摄取，由于淀粉、糖分多易发胖。

怀孕晚期（7~10个月）：均衡饮食、多吃新鲜蔬果

孕育期后胎宝宝的体重很快速的增加，孕妈妈的食欲也随之大增。这个时候的饮食要以平淡为主。不要吃太多的盐分，避免加重四肢的浮肿，从而引发高血压。除早中期的均衡食品以外，新鲜蔬菜水果要注意多吃，以防便秘。有些孕妈妈这个阶段食欲不是很好，最好是少许多餐。平时不要吃太多的糕点，避免肥胖。

孕育晚期，胎宝宝生长发育非常快速，孕妈妈还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。所以孕妈妈要多吃鱼、肉、猪肝、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳等等。

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