婴幼儿饮食误区需注意妈妈可别坑了宝宝

　饮食对婴幼儿的健康发育有着重要影响，家长在日常生活中需要通过科学合理的喂养方式为孩子提供全面丰富的营养。然而，生活中存在着一些小儿饮食误区，一不小心，妈妈们就会变成“坑儿”一族，对宝宝的健康造成危害。

　　误区一：给孩子吃咀嚼过的食物

　　有些家长认为孩子的肠胃系统发育尚不成熟，不能自已咀嚼消化食物，因此会将食物咀嚼后再喂给孩子吃。这是一种不卫生的喂养方式，因为人体口腔中有许多细菌，给孩子喂食咀嚼后的食物，容易使婴幼儿感染细菌。事实上，婴幼儿具备一定的咀嚼消化能力，让宝宝自己咀嚼食物更加有利于其牙齿和肠胃的发育。

　　误区二：为宝宝提供过量的蛋类食物

　　鸡蛋是婴幼儿较常接触的食物，炖蛋不仅营养丰富，而且很方便宝宝食用。然而婴幼儿不应过多食用鸡蛋，这是因为虽然蛋类食物中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，但是宝宝多食容易患上胆固醇。1岁左右的宝宝每天只需要吃一个蛋黄，2岁之后可以隔天吃一个鸡蛋。

　　误区三：饮料代替白开水

　　对孩子来说最好的饮料就是白开水。一些家长知道要为孩子补充水分，但是由于孩子不愿意多喝水，因此就准备了许多饮料来代替白开水。然而，婴幼儿饮用饮料容易摄入过多的能量，给肠道带来负担，此外碳酸饮料摄入过多，会影响孩子的骨骼发育。饮料也会影响孩子味蕾的发育，虽然酸甜口味更受孩子的青睐，但是会造成孩子以后口味偏重，所以在幼儿饮食口味挑选上，最好选择淡奶味或者没有味道的食物，比如淡奶味的奶粉、钙片，没有味道的白开水，口味较淡的辅食等。

　　误区四：滥用营养保健品

　　为孩子全面补充营养是必要的，但要注意补充的分量和方式，宝宝补充的剂量和方法和成人有很大区别。比如补钙，有些家长把大人的吃的钙片碾碎喂给宝宝吃。首先孩子对于钙的需求量和成人不同，3岁以下的宝宝每天需要摄入毫克钙，而成人则需要毫克左右，混着吃显然不科学。其次，宝宝的消化系统和大人不同，由于婴儿时期肠胃发育不全，需注意每次服用量不宜过多，少而精的剂量能让家长在喂服时省去不少麻烦。

　　目前家庭中出现了给孩子“滥补”营养的势头，今天让孩子补铁，明天让孩子补钙，后天又改成补锌了。给孩子吃营养滋补品的家长大有人在，这样会对儿童造成不利影响，后患无穷。

　　一般饮食正常的健康人从日常食物中就可获得足够的微量元素，不需要药物补充。由于各种食物中所含的微量元素种类和数量不完全相同，只要孩子平时的膳食结构做到粗细粮结合、荤素搭配、不偏食不挑食，就能基本满足人体对各种营养素的需求。

　　专家建议，如果孩子体格健康，发育正常，就无需服用营养滋补品。

　　误区五：饮食无度

　　对孩子过分迁就，要吃什么吃就给什么吃，要吃多少就给多少，有的家长总认为孩子没吃饱，象填鸭似的往孩子嘴里塞，认为只要吃下去就有营养，结果引起“积食”及“肥胖”。

　　严格来讲，饮食应根据孩子生长发育的需要来供给，每餐进食量要相对固定，品种要丰富，营养要均衡。

　　误区六：饮食无时

　　孩子什么时候要吃，就什么时候喂。没有按时进食的习惯，每天餐次太多，餐与餐之间间隙不合适，饥饱不均，造成孩子消化功能紊乱，生长发育需要的营养素得不到满足。

　　幼儿从小要养成良好的饮食习惯，进食要定时定量，一日三餐为正餐，早餐后2小时和午睡后可适当加餐，但也要定量。

　　误区七：纵容孩子偏食

　　合口味的就吃个饱，不合口味的就一点不吃。

　　现代医学研究表明，人体发育是需要各种营养素的，缺那一种都不行。缺蛋白质会影响生长发育、引起贫血、抵抗力下降；缺脂肪皮肤粗糙，易患干眼病和佝偻病；缺碳水化合物会出现血糖降低，影响其他营养素的消化吸收和利用，至于维生素和矿物质乃至水的缺乏都会对身体有危害。

　　为预防孩子挑食、偏食，每餐食物的品种要多样，同时要注意保护孩子的食欲，不要让孩子对爱吃的东西一次吃的太多。对于偏食的孩子切不可强迫，要找出原因，设法改正。特别要提醒家长不要当着孩子的面讲自己不爱吃的东西。

　　误区八：喂的食物太咸

　　幼儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，发生肾盂肾炎。还可引起高血压及心脏肌肉衰弱等疾病。

　　再有吃咸了，孩子会饭后大量饮水，冲淡了胃酸的浓度，还会影响消化。因此孩子的食物不能太咸。

　　误区九：经常吃零食

　　吃零食破坏了正常的饮食制度。经常吃零食胃肠道要随时分泌消化液，加重了胃肠的负担，使胃得不到休息，容易引起消化不良症。

　　误区十：睡觉前吃的过量

　　孩子睡觉前吃东西，吃下去的东西来不及消化，储存在胃里，使胃液增多，消化器官在夜间本来应该休息，结果被迫继续工作，这样不仅影响睡眠质量，而且摄入过多的能量不能消耗，胖墩就是这样产生的。

　　因此孩子睡前一小时之内不要吃东西。

　　误区十一：过量喝冷饮

　　夏季孩子往往喜欢吃冷饮。要知道儿童的胃黏膜非常娇嫩，多食冷饮会造成胃肠道黏膜毛细血管收缩，胃壁肌肉痉挛，使胃液分泌受到抑制，消化能力减弱，及易患上小儿胃病。

　　因此幼儿吃冷饮要适时适量，吃饭前半小时或吃饭时绝对不能吃冷饮，以免影响正常的饮食，一般可在午休后吃一些。

　　误区十二：不了解食物“相克”原理

　　有些食物本身营养价值很高，但是和其它食物一起食用时，营养价值就会大打折扣，甚至会生成有害的物质对宝宝身体造成伤害。因此家长在为孩子准备食物时，需要了解常见食物的相克性。比如在为孩子提供豆制品或骨头汤时，不要再让他们进食菠菜等含有草酸的食物，否则钙会和草酸结合成不溶于人体的草酸钙，容易引发宝宝肾结石。

　　在人的生命过程中婴幼儿时期的营养决定了孩子一生的身体形态，智力发育、生存能力以及寿命长短。所以幼儿的科学喂养尤其重要，希望家长们走出误区，使我们的下一代健康成长。

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