健康饮水能解秋乏

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吟诗作赋北窗里万言不值一杯水夏天渐远，秋意渐浓，秋季是人们调养身心的好时节，但秋季气候干燥，易使人产生燥气，所以应以润肺生津，润燥益气为主。专家提示，季节交替，比起改良饮食营养，其实水的重要性是首位。

秋季饮水的注意事项1、适时饮水有益健康不要等口渴了才去喝水，干燥的季节里更需要摄取一样多的水份，以保持人体的水平衡；而且适度饮水是秋季润燥、防燥不可少的保养措施。

2、早晚应各喝一杯水专家建议，最好每天早上空腹喝1杯盐水，晚上睡前喝1杯温的蜂蜜水，既能补充人体水份，还能避免因秋燥所引发的便秘。

3、运动后，出汗后不宜大量饮水大量出汗时人体胃肠吸收能力差，大量饮水易引发消化不良。应先用水漱口，再喝一点淡盐开水，过一段时间后才能增加饮水量。

4、饮水不宜过热秋季，开始很多人改喝热水，但常常饮用过热的水，易引发口腔、食道或肠胃道炎症，所以应以温热为佳。

5、适度饮水防“秋乏”“秋乏”，是补偿盛夏季节带给人体超凡消耗的保护性反应，也是身体在秋季气候中自动调理，并得以恢复的保护性措施，可以通过健康饮水来减缓。