尹大姐母婴护理中心天凉了,煲一碗营养

1栗子粥粳米1勺栗子5颗干桂花1小勺水适量1、生栗子从中间劈开2、米淘洗干净之后放进锅里面,先熬煮半个小时3、然后加入剥好的栗子,继续熬煮半个小时,最后快要出锅的时候撒上干桂花搅拌一下即可2山药糯米粥紫红糯米克糯米50克薏米30克山药克水适量1、薏仁米提前一夜洗净泡发2、糯米称好3、糯米洗净放进电饭煲中,泡好的薏仁米也洗净放进去4、加水按煮饭键开始煮5、山药洗净6、去皮切丁7、待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可3南瓜小米粥南瓜克小米克水毫升1、准备好原料2、将小米淘洗干净,放入清水中浸泡约半小时3、南瓜洗净后去皮去瓤,切成块4、将泡好的小米、南瓜一起放入锅中,加入约毫升的清水5、烧开后转小火,煲约1小时至粥软烂粘稠即可4藜麦小米粥藜麦50克小米30克红糖20克红枣5颗核桃仁适量水适量1、藜麦和小米用清水浸泡1小时左右;核桃仁剥小块,红枣切小丁2、将泡好的藜麦和小米放入砂锅,兑入数量清水,大火煮开后小伙焖煮20分钟左右;煮至藜麦小米开花后,一边煮一边搅拌,煮至浓稠3、放入红糖,搅拌均匀;再放入红枣,继续煮5分钟

4、关火后,放入核桃仁即可

5香菇滑鸡粥大米克鸡肉克干香菇15克油菜苔4棵食盐2克白胡椒粉2克生粉15克花生油10毫升水1ML姜1片1、准备材料:把鸡块用盐、生粉和胡椒粉以及少许花生油腌制,菜苔洗净,大米洗净2、香菇浸泡备用3、大米清洗干净,用水和花生油浸泡半小时以上4、当大米泡涨后,将瓦煲里的大米和清水用大火烧开,加入香菇煮10分钟后,转用中小火熬煮5、在熬煮过程中多次搅拌,一方面防止黏锅底,另一方面可以使得粥水浓稠,熬煮半小时6、加入腌制好的鸡块,并转大火煮7、加入姜丝,搅拌一下8、加入洗净的菜苔,搅拌至菜心煮熟即可关火6皮蛋火腿粥大米1碗松花蛋1个火腿1段食盐3克水适量1、皮蛋切成小块,火腿切成长一点的丝2、砂锅里面下入粳米作为粥底,大概煮半个小时,然后先加入火腿开始煮3、因为皮蛋很好熟,时间长了就不好吃了,所以煮过火腿之后10分钟再加入皮蛋4、皮蛋加进去煮个两三分钟,加入食盐搅拌均匀即可停火,砂锅的余热会让粥更稠更好喝7海鲜粥大米1杯对虾克鱿鱼克蛤蜊克冬菜30克虾米30克姜10克香菜1棵葱1棵食盐5克胡椒粉半勺水毫升1、材料备好2、大米淘洗干净后浸泡半小时3、虾去虾须,再对剪成两半,尾不剪断(把虾头里面的虾脑洗干净,这样煮出来的粥才不会浊)4、鱿鱼片花刀,切成块5、海米用温水泡发好,姜切丝,葱、香菜切花,冬菜备好6、铸铁锅一次性加够水,煮开后才把浸泡过的米放入锅里,煮开沸腾时用勺子搅拌7、保持沸腾状态煮10分钟左右,这时米粒已经有爆开的迹象,加入冬菜8、再加入海米,略煮一会,让粥有底味9、然后再放入姜丝10、放入对虾,煮至虾变红11、然后放入蛤蜊微煮一会12、再放入鱿鱼13、煮至蛤蜊张口,出锅前加少许盐、胡椒粉和香菜、葱花调味,关火淋入几滴香油14、盛入碗中即可开吃8薏米山药红枣粥薏米50克大米50克山药2根枣10颗水适量老冰糖2块1、山药切块,红枣切碎2、薏米大米洗净放足量水,放入山药3、放入红枣加适量冰糖,一起煲至粥粘稠即可

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