一朵母婴饮食排铅毒，让准妈妈更安心

铅是一种具有神经毒性的重金属元素，广泛存在于生活中，如汽车尾气、玩具、文具、残留农药的果蔬等，还有女性的劣质化妆品中也含有铅。经常化妆的准妈妈和宝宝是最易发生铅中毒的人群。准妈妈体内的铅可以通过胎盘屏障传输给胎儿，会扰乱胎儿神经系统的正常发育，导致胎儿发育迟缓、严重的会导致流产等。下列食物有助于体内铅的排出，准妈妈们快来看喽!1、虾皮

虾皮是含钙最高的食物之一，而钙有助于铅的排泄。准妈妈可以做汤配菜时可采用虾皮。2、牛奶

除了钙促进铅的排出，牛奶中的蛋白质成分能与食物的铅结合成一种可溶性的化合物，而阻止机体对铅的吸收。3、大豆类及其制品

其中的钙质和蛋白质可以起到和牛奶相同的作用。4、茶叶

准妈妈可以偶尔喝一些淡茶，其中的茶多酚等植物活性物质能促进体内铅的排出。5、苹果、胡萝卜等水果蔬菜

其中含有大量的果胶，可减轻铅在人体内的毒性，减少铅的吸收。6、大蒜

大蒜具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。7、维生素C

维生素C能与铅结合成难溶于水的无毒盐类，可随粪便排出体外。8、木耳

具有良好的抗癌效果，并有清除铅毒的功能，经常食用，可有效的清除体内的铅毒及其他有害物质。内容来源于网络总结以上食物中出了特殊的营养物质能够帮助派铅外，大都需要补充足够的钙质和蛋白质。如果饮食中不能及时摄入，准妈妈也可考虑营养补充剂哦。

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