宝宝明星营养素DHA不可缺,如何正确给娃

文｜小书虫妈妈

带着3岁的女儿去朋友家做客，经过一天的相处，朋友对女儿超级喜欢。分别之际，她依依不舍地抱女儿对我说：”你家宝贝IQ这么高，肯定吃了不少DHA，对吗？“

我笑着回答：“宝宝的IQ高，确实少不了DHA的帮忙。宝宝出生后，一直有给宝宝补充DHA."

人们往往把DHA与IQ(智商）联系在一起，望子成龙，望女成凤的父母们把宝宝的智力提升当做最重要的事情，DHA也就经常挂在嘴边了。那么，你知道什么是DHA吗？

什么是DHA?

DHA(学名叫二十二碳六烯酸），俗称脑黄金，是人体中细胞膜的重要组成部分。DHA是宝宝智力和视力发育所必需的营养素之一，是大脑所需要营养中必不可少的一种不饱和脂肪酸，存在于大脑皮质和突触中。

在所有营养中，DHA起重要作用，DHA在大脑中的浓度很高，被认为在视觉和认知功能的发育上发挥着至关重要的作用。如果宝宝在发育期间不能获取足够的DHA，他的智力发育将会受到影响。

脑科学认为，3岁前是大脑发育的最高峰，所以宝宝好营养，关键三岁前。当然了，3岁以后，大脑仍处于发展阶段，也是需要的。早期的营养对大脑智能发育会产生持久的影响，新手妈妈千万不要忽视它。

如何正确给宝宝补充DHA?

DHA不能在人体中自行产生，必须通过食物获取。根据中国妇幼保健协会儿童营养专委会在年《宝宝好营养关键三岁前——中国宝宝发育与营养指导手册》，最理想的方法有两个，一个是采用天然食物，一个是膳食营养补充剂。

母乳中含有均衡且丰富的DHA，妈妈应以母乳为主食，如果因为种种原因无法进行母乳喂养的，也可以通过吃DHA藻油进行补充。

如何给宝宝选择合适的DHA藻油？需要注意什么事项？

现在市面上的DHA产品种类很多，对于新手妈妈来说，选到合适的DHA藻油确实有点难度。我家两个宝宝一直是吃汤臣倍健天然博士DHA藻油，宝宝很爱吃，我认为选它是一个正确的决定。下面详细给大家说说选择它的理由。

给宝宝入口的食物，我首先会看品牌，一般选购大品牌，品质有保障，给宝宝吃才放心。而我家两个宝宝正在吃的天然博士DHA藻油，它是汤臣倍健旗下的母婴品牌，专注研究三岁前宝宝好营养。

专注宝宝营养的大品牌，产品质量有保证，值得信赖。而且这款天然博士DHA藻油，辣妈Ella陈嘉桦、母婴大咖年糕妈妈都多次推荐过，我给宝宝吃它也就更放心了。

给宝宝买食物，我都会十分