未来三个月,建议大家3多吃2要囤1少买
你阳了吗？我是要进“决赛圈”的人，坚决不能阳。这是我问朋友，得到的回答。他平时防护做的比较好，而且饮食也相当的均衡，最为关键的是不“嘴硬”，我发现一个有趣的现象，身边越是喜欢“嘴硬”的朋友，往往就越容易变“阳”，头一天在朋友圈得瑟，第二天就发烧躺在床上。
未来三个月，多地会迎来疫情的高峰，这个时候我们应该怎么做呢？有个三个方面要注意，第一，平时的饮食要注意；第二，该囤的年货提早一点囤；第三，不该买的东西少买一些，平时做好个人的防护，合理的体育锻炼，这个可以增强人体的免疫，也是不能忽视的。
为此，未来3个月，建议大家：“3多吃2要囤1少买”，有备无患过新年。多吃，是希望增强人体的免疫力，充足的营养此时是非常关键的；提早囤货，可以减少去人群密集的地方去，同时也能节约成本，有的东西，不要买多，避免造成浪费。
3多吃：鸡蛋
鸡蛋价格实惠，而且大家也吃的起。这种食物大家可以多吃一些，至少要保证每天吃一个鸡蛋，因为吃鸡蛋，你可以从中获取较多蛋白质，当身体在获得充足蛋白质之后，免疫力会有所提高，进而提高抗病毒的能力。
推荐食谱：
所需食材：菜椒2个、鸡蛋2个、植物油、料酒、盐、胡椒粉
1、把新鲜的菜椒洗净切成小条，它含有大量的维生素C，而且一点也不辣，老人孩子都可以吃。
2、鸡蛋打入碗中，不断的进行搅拌，放入少许的盐，来上一点料酒，会让鸡蛋更嫩一些。
3、锅里放入植物油，烧热之后，把鸡蛋液倒进去，我们煎的时候，不需要太久。
4、鸡蛋定型之后，倒入切好的菜椒，大火进行翻炒，放入少许的盐和胡椒粉，炒匀即可出锅。
2多吃：鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质，它比较的容易消化吸收，人们买的话，也比较的容易，这里推荐的是鲫鱼，它可以拿来烧或者是炖汤都可以，当然有条件的可以买点鳜鱼之类的，刺少肉多会更好。
推荐食谱：
所需食材：豆腐、干鲫鱼、姜、大蒜、芹菜叶
1、豆腐洗净之后，我们家都是提前把它煎好，煎好之后，放入到大碗中备用，鲫鱼也是一样。
2、锅中放入少许的菜籽油，烧热之后，把鲫鱼放进去，稍微煎一下，放入姜还有大蒜爆香。
3、接着加入开水，把我们准备好的豆腐放进去一起炖，可以时间炖的久一些。
4、放入盐和酱油，接着放入少许的鸡粉，最后把它出锅，装入大碗中就可以吃了。
1多吃：牛肉
每次一回到老家，爷爷总是和我讲，要多吃一点牛肉，说是可以增强体质。说的直白一些，多吃一些牛肉，可以增强人的抵抗力，从而更好应对突发情况。
推荐食谱：黑椒汁烧牛肉
1、把新鲜的牛肉冲洗干净，切成块状，另外我们可以准备一点杏鲍菇，把它切成丁。
2、锅里放入植物油，烧热之后，放入葱段还有姜，接着倒入杏鲍菇丁翻炒。
3、炒香之后，倒入我们切好的牛肉进行大火翻炒，放入准备好的黑椒汁。
4、开始进行翻炒，把它炒香，炒的时候来点葱花，喜欢吃辣的可以来一点，注意不要放多。
2要囤：防护用品消毒液等
除了口罩，像消毒液是可以家里备一点的，一般来讲，这种东西保质期都比较长。想我家里，买的益生20次氯消毒液，它是那种直接喷的，喷的时候能够杀菌的同时还不伤手，而且抑菌没有残留，属于母婴可用的那种。
益生20次氯酸消毒液喷雾无酒精不刺激家用大容量居家办公水果宠物消毒预售喷雾型家庭装M京东月销量1万好评率95%无理由退换旗舰店￥49.9购买随着“阳人”越来越多，防护还是需要做好的，即使阳了，家里同样也需要对它进行消毒，这也是减少交叉感染的一个重要举措。
1要囤：年货
这里主要是指一些吃的喝的，比如坚果，还有白酒、红酒之类的，由于现在“阳人”越来越多，快递很多也关了，提早准备一点年货，到时候，回家过年也不用挤着去超市买，也能大大减少感染的风险。
1少买：药物
老话说：“是药三分毒”，并不是买了大量的药，你就会直接变好，最终靠的还是身体的免疫力，所以家里如果有感冒药的话，就可以少买一点，尤其是那种作用一样的。乱吃药，比“阳了”本身，其实更加的可怕，所以药物可以少买。
未来三个月是很需要注意的，尤其是身边的“小阳人”越来越多，再加上马上春节就要来了，此时会迎来大部分人返乡，而他们都来自不同的地方，有些人可能已经由阳转阴，但是过春节的时候，返乡的人多，也可能会迎来二次感染，所以我们该提前准备的东西要准备好，安安稳稳过个年。
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