母婴养生宝宝饮食的六大注意事项

饮食要注意酸碱平衡

食品分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调理酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

饭前喝汤好

小儿饭前喝少许的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌充足的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

吃好早饭

一日之计在于晨，早饭的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，产生低血糖。全日总量摄取中早饭占30%，午饭占40%。晚饭占30%。

午饭前不要让小儿饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午饭前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午饭时会少吃一些主食，而一日以内摄取量并没有增加，失去的却是在正常午饭中所获得的营养。

馒头的营养

面包，色香味都比较好，由因而用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中产生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。

鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高

鱼最好和豆腐一起炖着吃，由于鱼体内含丰富维生素d,豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素d,可使人体对钙的吸收提高20倍。