宝妈想要重返职场,打算变成背奶一族,

身为打工人，宝妈休完产假之后回到职场，不仅会面临着职场上的变化与不适应，还有就是照顾与宝宝之间的平衡关系，其中有一个问题，困扰了产假返回职场的女性很久，那就是要不要给小孩子断奶，如果不断奶，那就需要背奶，公司还不一定有母婴室，没有母婴室就需要去卫生间，而且胀奶的时候确实也非常不舒服。

所以，有些妈妈选择了离职一段时间，等宝宝稍微长大之后再回到职场，但是现在宝宝要用到的东西太多了，如果自己不上班赚钱，家里会过得更加捉襟见肘。

想成为“背奶一族”，宝妈要有心理准备

首先要和家人沟通此事

返回职场本来是自己的事情，但是孩子还是需要有人照顾，这个时候一般的选择都是让公公婆婆或者自己的爸爸妈妈帮忙照顾，所以想请长辈帮忙照顾宝宝，一定要与长辈沟通好，争取获得他们的支持。

宝妈们平时可以在选购宝宝用品时与婆婆多交流，一方面吸取经验，另一方面让婆婆了解下价钱，然后再请老公帮忙做婆婆的思想工作。

现代的人压力都很大，如果宝妈不工作，那一切重担都压在丈夫身上，而母亲又疼儿子，这样婆婆就会更能接受。在得到婆婆的支持后，选择回到职场就比较容易了。

要能够说服自己，别有太多愧疚感

和宝宝朝夕相处这么长时间，每次看到宝宝满足地吮吸母乳，都会很开心，突然宝宝要接受又冷又硬的奶瓶，会很抗拒，妈妈也不忍心而且会有负疚感。

让宝宝接受奶瓶，同时也是宝宝成长的一个阶段，宝妈可以提前训练宝宝吃奶瓶，把这当成是宝宝成长的一种表现，对宝宝和宝妈来说都没有坏处。

做好心理准备之后，“背奶用品”也必不可少

在宝妈们重返工作岗位之前，要为自己准备好一些需要用到的东西，如吸奶器、背奶包、奶瓶刷、温奶器、哺乳服等等，对于选择这些物品有一些建议。

吸奶器：乳腺是相通的，如果条件允许，可以用电动双边吸奶，双边电动吸奶虽然贵一些，但以后会很方便，而且省时间，相比而言反而性价比更高。若使用单面吸奶器，可在吸一面时，用奶瓶与另一面接合，既避免浪费，又可节约防溢乳垫。

背奶包：相比大容量的妈妈包，选择一款专业的背奶包会更实用，因为专业的背奶包有隔热铝膜，阻断内外温度功能性比较好。

奶瓶：根据奶量来选择合适容量的奶瓶和奶瓶刷，一般每天的奶量比较固定，可以使用玻璃奶瓶，因为每天都需要刷奶瓶，这种奶瓶非常好刷。有些宝妈喜欢用储奶袋，因为储奶袋比较方便，但是长期使用会比较浪费。

乳化机：加热母乳如果温度太高，会破坏母乳的营养成分，用乳化机可以将乳化机的温度设在40度左右，这样加热不仅不会破坏营养成分，而且温度正好适合宝宝喝，不用担心冷热，非常实用方便。

哺乳期的衣服：哺乳期的衣服有内衣和外衣，宝妈可以在怀孕期间选择这种服装，哺乳期间不必掀开，隐秘性好、方便，而且能护腰，实用性强。

返回职场前，还要调整宝宝的“喝奶时间”

休产假时，作息会变得非常不规律，突然上班就会更加难以适应。而且提早调整作息，就能更好地适应职场节奏。此外，宝宝的作息也是可以训练的，可以在上班前一个月记录宝宝的作息情况，这样有利于了解宝宝的作息情况，让宝宝更好地休息，照看宝宝的人也会更有把握。

很多宝妈忽略了这一点，其实这个问题非常关键，应该在成为背奶一族之前就要完成。俗话说养成一个良好的习惯需要21天的时间，而小宝宝大脑发育不成熟，则需要更多的时间。

所以宝妈要提前做准备，等宝宝完全适应了全新的喝奶时间之后，宝妈再返回职场，切记不要太着急，否则宝宝很难适应，可能会生病。

这些问题也值得即将返回职场的宝妈注意

吸奶环境

假如公司没有母婴室就去会议室，没有会议室，就看看你的公司有没有更衣室，没有更衣室可以去附近商场或者地铁的母婴室去吸奶。如果选择洗手间吸奶会很不方便，而且环境太差，所以去相对舒适的地方去吸奶，会让自己感觉好一些。

另外，现在很多公司都特别人性化，宝妈可以跟领导说出自己的需求，领导一定会理解，很有可能会给宝妈提供一个临时的场地用于吸奶，这样一来，可以省掉很多麻烦的步骤。

注意效率

上班时既要吸奶又要保持良好的工作表现，这是一件很难的事，而且如果工作做得不好，在职场生存会更困难，解决这一问题的最好办法是提高效率，保证产出，做到事半功倍，所以可以在吸前充分按摩乳房，使其不仅吸得快，而且吸得多。

同时宝妈也可以学习一些时间管理和自我管理的方法，如“四象限”法，“时间四象限”是美国管理学家科维提出的一种时间管理理论。

按照重要度和紧急度对工作进行不同程度的划分，并将其划分为四个象限，重要紧急的事情、重要不紧急的事情、不重要紧急的事情，不重要也不紧急的事情，这种方法可以让人知道现阶段应该做些什么。

最后我想说，现代社会对女性的要求更高，所以女性只能主动出击，逐渐克服一切困难。宝妈十分不容易，但既然已经成为了母亲，就要负起自己的责任，不要抱怨辛苦，自己现在所付出的一切，也会收获同等的幸福。

如果宝妈想要返回职场，要找到一个合适的人选来帮忙带娃，其次要做好成为“背奶一族”的准备，这件事听上去很容易，但其实要注意很多细节，而且要提前做准备，希望所有宝妈都能够多加注意。