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肚子赘肉最难减！

多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起20个

动作二：坐姿左右转体50个

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动作三：仰卧直腿卷腹20个

动作四：平板支撑左右转髋30个

动作五：直臂支撑左右交叉30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去！

（以上内容源自网络，版权归原作者所有）

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